7 alimentos que vão te ajudar a controlar a diabetes

O número de pessoas acometidas pela diabetes só cresce no Brasil e no mundo. Essas pessoas precisam tomar cuidado especialmente com a alimentação, para evitar picos de açúcar no sangue, a chamada hiperglicemia, o que pode causar complicações importantes à saúde. Mas o uso de medicamentos adequados e exercícios, associados a um plano alimentar equilibrado, ajudam a melhorar a qualidade de vida do paciente. Veja 7 alimentos que vão te ajudar a controlar a diabetes:

1. Abacate

O abacate é um ótimo alimento para os portadores de diabetes, pois ele é rico em gorduras monoinsaturadas e também possui poli-insaturadas, ambas gorduras boas para a saúde. “O abacate, assim como as outras gorduras monoinsaturadas como azeite, nozes, castanhas, auxiliam na resistência à insulina e na prevenção de doenças cardiovasculares, o contrário das gorduras saturadas”, explica a nutricionista Nicole Trevisan, do ADJ Diabetes Brasil.

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