Como Yoga pode te ajudar? Conheça as posições!

10. Ângulo lateral estendido

Ângulo lateral estendido
Fonte: Área da Mulher

Esta posição vai alongar seus quadris, panturrilhas, ombros, tórax e coluna, além de trabalhar a lateral da cintura e fortalecer suas pernas! Coloque um dos pés a uma perna de distância da outra e estenda os braços. Gire seu pé direito 90° para fora e vire seus quadris em direção à parte posterior, trazendo sua mão direita para frente. A outra mão segue estirada para cima, mantendo uma linha reta. Lembre-se de fazer do outro lado também!

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