Como Yoga pode te ajudar? Conheça as posições!

11. Postura da árvore

yoga - postura da árvore
Fonte: Área da Mulher

Além de melhorar seu equilíbrio, esta posição melhora sua respiração, ajuda a tonificar os músculos das pernas, tornozelos e parte interna das coxas. Comece com os pés juntos, levante o joelho esquerdo, o toque, coloque o pé esquerdo na parte superior interna da coxa ou panturrilha (onde você conseguir) – evite apenas apoiar no joelho direito! Levante os braços para cima com as palmas unidas. Depois de 8 a 10 respirações, mude de lado.

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