Como Yoga pode te ajudar? Conheça as posições!

6. Postura do guerreiro 1

postura do guerreiro 1
Fonte: Área da Mulher

É considerada uma das principais do yoga. Ela melhora a força do centro do seu abdômen e a parte inferior do seu corpo alongando seus quadris e coxas. Dê um passo para trás com o pé direito. Traga os ombros para trás e levante o peito. Eleve os braços com as palmas das mãos unidas. Depois de 8 a 10 respirações, repita do outro lado.

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