Como Yoga pode te ajudar? Conheça as posições!

9. Postura do barco

Sente-se, cobre os joelhos e incline-se para trás, levantando os pés até que suas canelas estejam paralelas ao chão. Estimula os rins, a tireoide e os intestinos, além de fortalecer as coxas e a parte inferior das costas! Mantenha-se assim de 8 a 10 respirações.