Controle a pressão alta com esses 10 alimentos

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Alguns alimentos são tão poderosos que podem controlar situações ruins no nosso corpo que podem levar à doenças graves. É o caso da hipertensão, que pode ser controlada com alguns alimentos:

Quase 30% dos brasileiros estão com pressão alta! Frente a esses dados do Ministério da Saúde, fica claro que todos nós precisamos ficar bem atentos com o controle do colesterol no sangue. Para isso, a primeira atitude é mudar a alimentação, e incluir alimentos saudáveis capazes de regular os níveis de colesterol, garantindo um organismo mais saudável e longe dos problemas que a hipertensão pode acarretar ao longo da vida. O colesterol é uma gordura presente no nosso corpo e nos alimentos de origem animal, e é importante para a fabricação da bile (fluido produzido pelo fígado que atua na digestão da gordura), na fabricação e manutenção dos hormônios e da vitamina D. Porém, é essencial mantermos o controle da quantidade de colesterol no organismo. Para isso, separamos uma lista para que você controle a pressão alta com esses 10 alimentos:

1. Carnes Magras

Frango e peixes são os mais indicados para consumo, pois possuem menos gorduras em sua composição. Os pescados que apresentam grande quantidade de ácido graxo ômega 3, como salmão, atum e bacalhau, por exemplo, são os mais indicados, devido ao auxilio que este nutriente dá no controle do colesterol e dos triglicerídeos.

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