Os 10 Melhores Exercícios para Emagrecer rapidamente

1- HIIT

O HIIT, sigla em inglês para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade é um método muito eficaz para emagrecer. Isso porque ele acelera o metabolismo por até 24 horas após a finalização do treino, o que torna o processo de queima de calorias mais eficiente.

O método, já comprovado cientificamente, alterna atividades de alta intensidade e períodos de descanso, totalizando, no máximo, 20 minutos de treino. Rápido e muito eficaz! Além disso, ele é flexível quanto ao tipo de atividade escolhida: pode ser corrida, natação, bicicleta ou esteira ergométrica.

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