Os 10 Melhores Exercícios para Emagrecer rapidamente
1- HIIT
O HIIT, sigla em inglês para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade é um método muito eficaz para emagrecer. Isso porque ele acelera o metabolismo por até 24 horas após a finalização do treino, o que torna o processo de queima de calorias mais eficiente.
O método, já comprovado cientificamente, alterna atividades de alta intensidade e períodos de descanso, totalizando, no máximo, 20 minutos de treino. Rápido e muito eficaz! Além disso, ele é flexível quanto ao tipo de atividade escolhida: pode ser corrida, natação, bicicleta ou esteira ergométrica.