Os 6 alimentos mais poderosos para aumentar sua imunidade

Hoje todos sabemos que ter uma alimentação balanceada traz diversos benefícios para nossa saúde. Um deles é o aumento da imunidade, aquele sistema do nosso corpo que entra em cena quando ficamos doentes. Em algumas épocas do ano é mais comum que apareçam doenças, como viroses, gripes, alergias e resfriados, principalmente nas mudanças de estações. Assim, é muito importante manter uma alimentação que inclua todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo:

Frutas cítricas

Frutas como laranja, abacaxi, maçã, morango, limão, são ricas em vitamina C, essenciais para o sistema imunológico e para a produção de glóbulos brancos, que vão ajudar no combate a infecções

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