Sementes que vão ajudar a turbinar sua saúde
Sua dieta é bem variada? Uma dieta bem variada e um prato colorido são sinais de uma boa alimentação, que garante todos os nutrientes necessários para nosso corpo. Um alimento essencial para o bom funcionamento do nosso organismo são as sementes. Veja as sementes que vão ajudar a turbinar sua saúde:
1. Semente de erva-doce
Essa semente auxilia no funcionamento digestivo, estimulando o intestino e reduzindo o inchaço. Além de ser um bom diurético, preservando o equilíbrio ácido-alcalino do nosso corpo.
2. Anis
O anis também auxilia na digestão, reduzindo o inchaço e refrescando o hálito, além de aliviar a tosse e facilitar o sono.
3. Semente preta
Essa semente age como antibiótico natural, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo infecções respiratórias.
4. Semente de papoula
Essa semente é fonte de vitamina B1, a qual auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso.
5. Mostarda
A mostarda auxilia na produção de suco gástrico e saliva. É rico em vitaminas A, B9 e antioxidante, sendo boa para a visão e para a pele.
6. Chia
A chia é aliada do sistema cardiovascular por conter fibras e ômega-3. Além disso, gera a sensação de saciedade, sendo um inibidor natural do apetite.
7. Semente de abóbora
Ela combate irritações da bexiga, é rica em ferro e é benéfica contra a anemia, cansaço e fortalece o sistema imunológico.
8. Gergelim
É rico em ácidos graxos essenciais, ferro, proteína e antioxidantes, protegendo o sistema cardiovascular, as membranas celulares e facilitando o trânsito intestinal.
9. Semente de Girassol
A semente de girassol é bom para o metabolismo digestivo e contra as alergias. Isso graças à presença de manganês e vitamina E presentes nessa semente.
10. Linhaça
A linhaça é rica em ômega-3 e ômega-6, atuando na conservação da membrana celular, no bom funcionamento do sistema cardiovascular, cerebral, sistema hormonal.
