Você sabe o que é pompoarismo? 7 curiosidades sobre

O pompoarismo ainda é um tabu entre as mulheres que ainda não o conhecem. A prática deve ter a orientação de um(a) profissional, e os exercícios de contração e relaxamento para fortalecer a musculatura vaginal aumentam o desejo e melhoram a saúde íntima da mulher. Para sentir os efeitos, no entanto, é necessário treinar no mínimo três vezes na semana, por pelo menos cinco minutos, de acordo com especialistas. E você, sabe o que é pompoarismo? Veja 7 curiosidades sobre:

1. Origem indiana

A técnica milenar de fortalecimento de músculos da vagina foi criada na Índia, mas ganhou muitas adeptas no Japão, com as gueixas, e na Tailândia. A prática vêm sendo passada de mães para filhas, com o intuito de melhorar a qualidade de vida da mulher. Nos anos 1950, o pompoarismo ganhou popularidade no Ocidente, depois que o ginecologista americano Arnold Henry Kegel aplicou esses exercícios específicos de contração e relaxamento no tratamento de disfunções em suas pacientes.

2. Diversos benefícios

Com o fortalecimento do assoalho pélvico, a prática ajuda na prevenção e no tratamento de disfunções, como a incontinência urinária. Também ajudam a combater o prolapso genital feminino (queda de órgãos como útero, reto e bexiga), já que a função dessa musculatura é também dar sustentação aos órgãos abdominais.

3. Contraindicações

Porém, deve-se ter atenção. Se a mulher estiver com alguma infecção ou se tiver feito alguma cirurgia recente, é recomendável que consulte antes seu ginecologista ou obstreta. O mesmo vale para mulheres que estão no princípio da gravidez.

4. Instrumentos

Nada impede que a mulher pratique sozinha, mas existem alguns instrumentos que podem ajudar, como as famosas bolinhas tailandesas, os cones vaginais e os yoni eggs (ovos de pedra intravaginais). Estes são equipamentos que potencializam os movimentos de contração e quando introduzidos, eles forçam a musculatura a trabalhar com mais intensidade.

5. Reduz cólicas

O estímulo à musculatura aquece a região pélvica, o que evita a formação de coágulos que provocam as cólicas. Com o fortalecimento da região, o endométrio que se descola da parede do útero é eliminado com mais facilidade. Além disso, o útero fica mais eficiente em suas contrações, evitando que o esforço das cólicas seja sentido pela mulher.

6. Indicado para a menopausa

A alteração hormonal no período da menopausa provoca o ressacamento vaginal. O aumento do estímulo intravaginal estimula o funcionamento das glândulas de Bartholim, que estão alojadas na parede vaginal e são responsáveis pela lubrificação da região.

7. Facilita o trabalho de parto

Num parto normal, o movimento realizado é o de expulsão feito pela vagina. Com a prática do pompoarismo e os seus efeitos para o assoalho pélvico, a mulher ganha mais força para parir. Para essas mulheres, a tendência é que o tempo do parto diminua.

Quer conhecer mais sobre o pompoarismo? Comece hoje a praticar!