Sementes que vão ajudar a turbinar sua saúde

Sua dieta é bem variada? Uma dieta bem variada e um prato colorido são sinais de uma boa alimentação, que garante todos os nutrientes necessários para nosso corpo. Um alimento essencial para o bom funcionamento do nosso organismo são as sementes. Veja as sementes que vão ajudar a turbinar sua saúde:

1. Semente de erva-doce

Essa semente auxilia no funcionamento digestivo, estimulando o intestino e reduzindo o inchaço. Além de ser um bom diurético, preservando o equilíbrio ácido-alcalino do nosso corpo.

2. Anis

O anis também auxilia na digestão, reduzindo o inchaço e refrescando o hálito, além de aliviar a tosse e facilitar o sono.

3. Semente preta

Essa semente age como antibiótico natural, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo infecções respiratórias.

4. Semente de papoula

Essa semente é fonte de vitamina B1, a qual auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso.

5. Mostarda

A mostarda auxilia na produção de suco gástrico e saliva. É rico em vitaminas A, B9 e antioxidante, sendo boa para a visão e para a pele.

6. Chia

A chia é aliada do sistema cardiovascular por conter fibras e ômega-3. Além disso, gera a sensação de saciedade, sendo um inibidor natural do apetite.

7. Semente de abóbora

Ela combate irritações da bexiga, é rica em ferro e é benéfica contra a anemia, cansaço e fortalece o sistema imunológico.

8. Gergelim

É rico em ácidos graxos essenciais, ferro, proteína e antioxidantes, protegendo o sistema cardiovascular, as membranas celulares e facilitando o trânsito intestinal.

9. Semente de Girassol

A semente de girassol é bom para o metabolismo digestivo e contra as alergias. Isso graças à presença de manganês e vitamina E presentes nessa semente.

10. Linhaça

A linhaça é rica em ômega-3 e ômega-6, atuando na conservação da membrana celular, no bom funcionamento do sistema cardiovascular, cerebral, sistema hormonal.