7 tipos de dança que vão te ajudar a emagrecer

1. Balé

Marcado pela busca da técnica perfeita e muita destreza, o balé clássico é um dos tipos de dança mais conhecidos e praticados pelo mundo. Apesar de parecer um pouco parado, uma aula de balé proporciona grande queima calórica, ao mesmo tempo que fortalece os músculos.

2. Dança de Rua

A Dança de Rua tem grande influência da cultura do hip-hop (África), e é uma das modalidades de dança mais representativas em eventos, competições e espetáculos de dança. Uma aula garante muitos passos novos e calorias queimadas.

3. Salsa

Uma aula de salsa feita com vontade e intensidade pode ajudar a perder até 600 calorias. Por ter passos rápidos e que exigem várias repetições, a frequência cardíaca do praticante sobe, ajudando na queima calórica e na perda de peso. Além disso, por usar muito as pernas e a firmeza dos braços, tonifica os músculos, tornando-os mais resistentes.

4. Frevo

O frevo é um ritmo musical e uma dança brasileira com origem no estado de Pernambuco. Sua música baseia-se na fusão de gêneros como marcha, maxixe, dobrado e polca, e sua dança foi influenciada pela capoeira. Uma hora de prático do frevo é capaz de queimar até 800 calorias!

5. Forró

O forró é um estilo de dança e gênero musical influenciado por africanos e europeus, fruto de ritmos musicais tais como baião, xote e xaxado. É uma das danças típicas mais populares do Brasil, relacionada à região nordeste que extraiu e espalhou para o país os embalos de um ritmo ora lento, ora rápido, recheado de instrumentos como o triângulo, a sanfona e a zabumba. Uma hora de dança pode queimar até 500 calorias.

6. FitDance

O FitDance não é um estilo de dança, mas um programa que trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante, contemplando todos os estilos musicais. Uma aula de uma hora garante muita diversão e calorias queimadas.

7. Zumba

Embora não seja um estilo de dança, especificamente, a Zumba é um programa fitness onde os participantes dançam diversos ritmos e estilos musicais com o objetivo de perder peso ou tonificar os músculos. Na Zumba podemos ver movimentos clássicos de diversas danças latinas, como o mambo, salsa, samba, reggaeton e muitos outros. Essa é uma ótima opção para queimar calorias, aumentar o condicionamento físico e ganhar tônus muscular.

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